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爱跑族如何避免关节受伤？

    有不少跑步爱好者喜欢跑山路，然而有人担心跑下坡路容易导致关节问题，但美国健身理事会的健身专家克里斯·弗雷塔格指出，除非存在旧患，否则越野跑不但不会导致受伤，反而能

2015-01-10

5分钟深蹲 塑造极致美腿

　　深蹲是近年来兴起的一个运动，随时随地可以进行的优点让它受到了青睐。女生们是否觉得深蹲是适合男生的运动？其实不然，深蹲可以练出小翘臀！深蹲，可以刺激腿臀肌肉，起到瘦腿翘臀双功效。今天小编教大家这组深

2014-12-20

8种最适合秋季的运动

     秋高气爽的节气，正是运动减肥的最好时机，这个时候做点运动，既能舒缓心情，又能起到很好的减肥瘦身功效。赶紧动起来，去亲近大自然吧。 　　一、室

2014-10-25

七步改善上班族久坐问题

    七步改善上班族久坐问题     上班族每天坐着电脑面前工作，一坐就是一整天，不但屁股容易坐大，而且更容易造成各种

2014-05-26

春季吹来了“养胃”的暖风

      面对春季保护自己的胃是很重要的，几点要多加注意： 　　1、春季护胃，防寒是异常关键的，所以在这个忽冷忽热的季节里一定要防止腹部受

2014-05-07

春季养生三原则 饮食起居运动要做好

     春季养生重在顺应春天阳气升发、万物始生的特点，注意保护阳气。具体可以从饮食、起居、精神和运动等方面进行养生。今天小编总结了一个简单的春季养生

2014-04-22
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